Therapy Matters with David Eli Recinos, LCSW

مسائل العلاج، الحلقة الثانية: اكتشاف المعركة الصامتة: فهم الاكتئاب

مرحباً بكم في حلقة اليوم مع ديفيد ريسينوس، وهو أخصائي اجتماعي سريري معتمد متخصص في الاكتئاب. تعرف على المشاكل النموذجية التي يواجهها العملاء من الأطفال الصغار إلى كبار السن، وأهمية مشاركة الوالدين في العلاج.
تعرف على اختلالات التوازن الكيميائي التي تساهم في الاكتئاب ولماذا يعد الوعي والتواصل من المكونات الأساسية للتعامل معه. تعرف على دور المواد الكيميائية مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين في تنظيم المشاعر والنوم والدافع.
انضم إلينا لمناقشة الاستراتيجيات البديلة مثل ممارسة الرياضة والتأمل وتدوين المذكرات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية. ويشارك ديفيد أيضًا تجاربه الشخصية التي تؤكد على فوائد هذه الممارسات في إدارة المشاعر وتحسين الرفاهية.
تقدم هذه الحلقة نظرة عامة على الأعراض والسلوكيات الأكثر شيوعًا التي لوحظت لدى العملاء وتقدم استراتيجيات التكيف التي تمت مناقشتها معهم. تذكر أنه من المستحسن دائمًا استشارة معالج مرخص للحصول على رعاية فردية.
لمزيد من المعلومات عني: davidrecinoslcsw.comطرق أخرى للاستماع:Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...

תרפיה חשובה, פרק 2: חשיפת הקרב השקט: הבנת דיכאון

הצטרף לדיוויד רסינוס, עובד סוציאלי קליני מורשה, כשהוא בוחן את המורכבות של דיכאון, מצב המשפיע על אנשים בכל הגילאים. בפרק זה, דיוויד חולק את חוויותיו עם לקוחות מגיל 6 עד 50+, תוך הדגשת תסמינים נפוצים כגון מצב רוח ירוד, עצב ובידוד.
הוא מדגיש את החשיבות של מעורבות ההורים בטיפול, במטרה ליצור סביבה תומכת שבה ילדים ובני נוער יכולים להביע את חששותיהם. דוד גם מחנך הורים על חוסר איזון כימי התורם לדיכאון ועל התפקיד הפוטנציאלי של תרופות לאחר בחינת אפשרויות אחרות כגון שיפור מיומנויות תקשורת וכישורי התמודדות.
המאזינים ילמדו על אסטרטגיות שונות לניהול דיכאון, כולל פעילות גופנית, מדיטציה ורישום יומן. דיוויד חולק תובנות אישיות לגבי האופן שבו שיטות אלו שינו את החיים שלו ושל לקוחותיו, ועזרו להם לפתח סבלנות, שליטה וחיבור טוב יותר בין גוף לנפש.
עוד עליי: davidrecinoslcsw.comדרכים נוספות להקשיב:Spotify:https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio:https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple Itunes:https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...od alai: davidrecinoslcsw.com

Therapy Matters, Folge 2: Den stillen Kampf enthüllen: Depression verstehen

Willkommen zur heutigen Folge mit David Recinos, einem zertifizierten klinischen Sozialarbeiter mit Schwerpunkt Depressionen. Informieren Sie sich über die typischen Probleme, mit denen Klienten vom Kleinkind bis zum älteren Erwachsenen konfrontiert sind, und erfahren Sie, wie wichtig die Mitwirkung der Eltern bei der Behandlung ist.
Informieren Sie sich über die chemischen Ungleichgewichte, die zu Depressionen beitragen, und erfahren Sie, warum Bewusstsein und Kommunikation wesentliche Bestandteile der Bewältigung sind. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Chemikalien wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin bei der Regulierung von Emotionen, Schlaf und Motivation.
Diskutieren Sie mit uns alternative Strategien wie Sport, Meditation und Tagebuchschreiben, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken können. David berichtet außerdem von persönlichen Erfahrungen, die die Vorteile dieser Praktiken im Umgang mit Emotionen und der Verbesserung des Wohlbefindens unterstreichen.
Diese Episode bietet einen Überblick über die am häufigsten bei Klienten beobachteten Symptome und Verhaltensweisen und bietet mit ihnen besprochene Bewältigungsstrategien. Denken Sie daran, dass es immer empfehlenswert ist, für eine individuelle Betreuung einen zugelassenen Therapeuten zu konsultieren.
Mehr über mich: davidrecinoslcsw.comAndere Möglichkeiten zum Zuhören:Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...

La terapia importa: Episodio 2: Entender la depresión

Únase a David Recinos, un trabajador social clínico autorizado, mientras explora las complejidades de la depresión, una condición que afecta a personas de todas las edades. En este episodio, David comparte sus experiencias con clientes de entre 6 y más de 50 años, destacando síntomas comunes como bajo estado de ánimo, tristeza y aislamiento.
Destaca la importancia de la participación de los padres en el tratamiento, con el objetivo de crear un entorno de apoyo donde los niños y adolescentes puedan expresar sus preocupaciones. David también educa a los padres sobre los desequilibrios químicos que contribuyen a la depresión y el papel potencial de la medicación después de explorar otras opciones como mejorar la comunicación y las habilidades de afrontamiento.
Los oyentes aprenderán sobre diversas estrategias para controlar la depresión, incluido el ejercicio, la meditación y el diario. David comparte conocimientos personales sobre cómo estas prácticas han transformado la vida de sus clientes y la de él mismo, ayudándolos a desarrollar la paciencia, el control y una mejor conexión entre la mente y el cuerpo.
Más sobre mí: davidrecinoslcsw.comOtras formas de escuchar:Spotify:https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio:https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple Itunes:https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...

治療很重要：如何掌握應對技巧：情緒恢復技巧

在本集中，執業臨床社會工作者 David Recinos 詳細闡述了應對技巧的重要性及其對所有年齡層的普遍有效性。分享有關運動、冥想和全神貫注等技巧如何改變一個人的心理和身體化學反應、促進情緒穩定的想法。
David強調透過認知行為治療（CBT）消除負面想法的重要性，並提供實際例子來說明想法對情緒和行為的影響。本集也介紹了各種應對策略，從寫日記、聽音樂到呼吸練習以及注重感官意識的 5、4、3、2、1 接地方法。
它鼓勵聽眾持續練習這些技巧，以看到壓力和創傷管理方面取得顯著改善。大衛指出，創傷會影響情緒發展，並建議進一步探索其影響。這有趣的討論為任何想要改善情緒健康和復原力的人提供了寶貴的工具。
冥想連結:
https://youtu.be/rVdgnRSfiEQ?si=DbxX6m54yybQGIv4

Therapie ist wichtig: Bewältigungsstrategien meistern: Techniken für emotionale Belastbarkeit

In dieser Folge befasst sich David Recinos, ein staatlich anerkannter klinischer Sozialarbeiter, mit der Bedeutung von Bewältigungsstrategien und ihrer universellen Wirksamkeit in allen Altersgruppen. Gibt Einblicke darüber, wie Techniken wie Bewegung, Meditation und Achtsamkeit die geistige und körperliche Chemie einer Person verändern und so die emotionale Stabilität fördern können.
David betont, wie wichtig es ist, negative Gedanken mithilfe einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) infrage zu stellen und liefert praktische Beispiele, um die Auswirkungen von Gedanken auf Emotionen und Handlungen zu veranschaulichen. Die Folge zeigt außerdem verschiedene Bewältigungsstrategien, vom Tagebuchschreiben und Musikhören bis hin zu Atemübungen und der 5,4,3,2,1-Erdungsmethode, bei der die Sinneswahrnehmung im Mittelpunkt steht.
Die Zuhörer werden ermutigt, diese Techniken regelmäßig zu üben, um deutliche Verbesserungen bei der Stress- und Traumabewältigung zu erzielen. David betont, dass Traumata die emotionale Entwicklung beeinträchtigen und empfiehlt, deren Auswirkungen genauer zu untersuchen. Diese anregende Diskussion bietet wertvolle Werkzeuge für alle, die ihr emotionales Wohlbefinden und ihre Belastbarkeit verbessern möchten.
Link zur Meditation:
https://youtu.be/_VFRpeEQQxM?si=U3K6WDNWeRysO5MD

חשיבות הטיפול: כיצד לשלוט במיומנויות התמודדות: טכניקות לחוסן רגשי

בפרק זה, דיוויד רסינוס, עובד סוציאלי קליני מורשה, מתעמק בחשיבות מיומנויות ההתמודדות והיעילות האוניברסלית שלהן בכל קבוצות הגיל. חולק תובנות לגבי האופן שבו טכניקות כמו פעילות גופנית, מדיטציה ומיינדפולנס יכולות לשנות את הכימיה המנטלית והפיזית של האדם, ולקדם יציבות רגשית.
דוד מדגיש את החשיבות של אתגר מחשבות שליליות באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ומספק דוגמאות מעשיות להמחשת השפעת המחשבות על רגשות ופעולות. הפרק כולל גם מגוון אסטרטגיות התמודדות, מרישום והאזנה למוזיקה ועד תרגילי נשימה ושיטת הקרקע 5,4,3,2,1 המתמקדת במודעות חושית.
המאזינים מוזמנים לתרגל טכניקות אלו באופן עקבי כדי לראות שיפורים משמעותיים בניהול מתח וטראומה. דיוויד מדגיש שטראומה משפיעה על התפתחות רגשית וממליץ לחקור את השפעותיה עוד יותר. דיון מרתק זה מציע כלים חשובים לכל מי שמחפש לשפר את רווחתו הרגשית ואת חוסנו.
מדיטציה עצמית:
https://youtu.be/TENB02x_cig?si=pDxn3E8eiU7BHkDK

La terapia importa: cómo dominar las habilidades de afrontamiento: técnicas para la resiliencia emocional

En este episodio, David Recinos, un trabajador social clínico autorizado, profundiza en la importancia de las habilidades de afrontamiento y su eficacia universal en todos los grupos de edad. Comparte ideas sobre cómo las técnicas como el ejercicio, la meditación y la atención plena pueden alterar la química mental y física de una persona, promoviendo la estabilidad emocional.
David enfatiza la importancia de desafiar los pensamientos negativos a través de la terapia cognitivo conductual (TCC) y brinda ejemplos prácticos para ilustrar el impacto de los pensamientos en las emociones y las acciones. El episodio también presenta una variedad de estrategias de afrontamiento, desde llevar un diario y escuchar música hasta ejercicios de respiración y el método de conexión a tierra 5,4,3,2,1 que se centra en la conciencia sensorial.
Se anima a los oyentes a practicar estas técnicas de manera constante para ver mejoras significativas en el manejo del estrés y el trauma. David destaca que el trauma afecta el desarrollo emocional y recomienda explorar más a fondo sus efectos. Esta interesante discusión ofrece herramientas valiosas para cualquiera que busque mejorar su bienestar emocional y su resiliencia.
Link para meditacion:
https://youtu.be/_lOpSbsm9y4?si=1LIUQmke9kxDYLIu
 

Descobrir o caminho para a cura, conheça David Recinos, LCSW

Bienvenidos al primer episodio de Therapy Matters con David Recinos, LCSW. En este episodio introductorio, David comparte su diversa trayectoria profesional y su amplia experiencia en salud mental, trabajando con niños, adolescentes y familias. Analiza problemas comunes como la depresión, la ansiedad y el ADHD, y adelanta los próximos episodios centrados en estrategias de afrontamiento e intervenciones. David enfatiza la importancia de abordar la dinámica familiar, la crianza consistente y el impacto de los roles de género y la violencia doméstica en el bienestar de los niños. Explora los desafíos únicos que enfrentan los adolescentes, incluidas las dificultades sociales y la motivación académica, y aboga por la comunicación abierta y la empatía de los padres. A lo largo de la serie, David tiene como objetivo brindar consejos prácticos, conocimientos y recursos para empoderar a los oyentes en sus viajes de salud mental. Tenga en cuenta que este podcast es para fines informativos y no reemplaza la terapia profesional. Más sobre mí: davidrecinoslcsw.com Otras formas de escuchar: Spotify:https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio:https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple Itunes:https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...

Η θεραπεία έχει σημασία: Σπάζοντας τη σιωπή και υπερνικά τα στίγματα της ψυχικής υγείας.

Αυτό το επεισόδιο εμβαθύνει στην πολυπλοκότητα της ψυχικής υγείας, με στόχο να καταρρίψει τα στίγματα και να προσφέρει υποστήριξη σε όσους αγωνίζονται σιωπηλά. Ο οικοδεσπότης μας, ένας έμπειρος θεραπευτής με πάνω από 16 χρόνια εμπειρίας, εξηγεί την αφοσίωσή του στην παροχή προσιτών πληροφοριών ψυχικής υγείας.
Η συζήτηση επεκτείνεται στη σημασία της οικογενειακής θεραπείας, δίνοντας έμφαση στη συλλογική λήψη αποφάσεων για τη βελτίωση της δυναμικής της οικογένειας. Μέσω πραγματικών παραδειγμάτων, οι ακροατές θα κατανοήσουν πώς η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω προβλήματα και να ενισχύσει την καλύτερη κατανόηση μεταξύ γονέων και παιδιών.
Τέλος, διερευνούμε τις κρίσιμες αποχρώσεις στην παιδική και εφηβική ψυχολογία, τονίζοντας τη σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας και της αυτο-συνηγορίας για την προώθηση της υγιούς συναισθηματικής ανάπτυξης. Αντιμετωπίζοντας αυτές τις πτυχές, το επεισόδιο προσφέρει πολύτιμες γνώσεις τόσο για άτομα που αναζητούν προσωπική ανάπτυξη όσο και για οικογένειες που στοχεύουν σε αρμονικές σχέσεις.
Περισσότερα για μένα: davidrecinoslcsw.comΆλλοι τρόποι ακρόασης:Spotify:https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio:https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple Itunes:https://podcasts.apple. com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...